Übungen für die Beine mit Krampfadern in Bildern


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Je schöner das Wetter, desto kürzer die Hosen und Röcke — endlich zeigen wir wieder Bein. Doch schon kleine Schönheitsfehler können vielen Menschen die Sommerlaune verderben: Entgegen der landläufigen Meinung sind davon nicht nur ältere Menschen betroffen. Nach einer Studie der dermatologischen Uniklinik Bonn leiden immerhin 60 Prozent der bis Jährigen darunter. Besenreiser sind in der Regel harmlose Mini-Krampfadern.

Hautursache ist eine erbliche Veranlagung. Bereits mit ein paar einfachen Mitteln kommen die Beine in Form. Warum also nicht gleich mit dem Training beginnen? Schon 15 Minuten strammes Gehen verbessert die Venenfunktion und unterstützt den Rücktransport des Bluts. Aber auch in den Büroalltag lassen sich einfache Übungen einbauen. Dabei bilden Ober- und Unterschenkel einen rechten Winkel, die Zehen zeigen nach vorne.

Das Ganze mindestens zehnmal wiederholen. Die Übung funktioniert übrigens auch im Stehen. Sie können auch Telefon, Drucker oder Die Ausübung von Krampfadern einfach aus dem bequemen Greifraum am Schreibtisch entfernen.

Denn auf diese Weise entstehen immer mal wieder Gelegenheiten, vom Bürostuhl aufzustehen und aktiv zu werden. Neben gezielter Gymnastik Übungen für die Beine mit Krampfadern in Bildern auch einige Verhaltensweisen helfen, Venenerkrankungen vorzubeugen: Bequeme Kleidung und Schuhe, ein nicht zu eng geschnallter Gürtel, viel Flüssigkeit und eine ballaststoffreiche Ernährung sorgen dafür, dass das Blut besser zirkuliert.

Die Deutsche Venen-Liga empfiehlt: Legen Sie einige dieser Materialien zum Beispiel auf einem Gartenvlies aus und laufen Sie langsam darüber. Greifen See more mit den Zehen zu und lösen Sie den Griff wieder.

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